太极拳养生以养气为根
太极拳是中华民族传统武术中的一朵奇葩，它以古老的引导术、吐纳术和拳术组成套路，融“练身、练气、练心”为一体，属性命双修、身心并练、体用兼备的武术健身功法。一、太极拳运动，是当代人养生、健身的首选，法国思想家伏尔泰总结的至理名言：“生命在于运动。”然而实践证明“运动必须科学”。人们的健身锻炼，一定要适合其自身的特点。这里特别强调的是，健身要以“有氧运动为主”。而在诸多运动中，太极拳正是“有氧运动”的一个典范。它在运动全程中，从不欠氧，并以特有的锻炼形式和呼吸方法，使运动中体内的氧得到及时充分的补充，这为行拳中更好地放松其僵硬的肢体和紧张的精神，提供了身心支持的有力保证。我们说太极拳运动是当代人们养生健身的首选，是因这一运动经过科学的验证表明，它符合现代科学的原理，具有很高的养生强体价值，这一运动给人们带来的益处是：
1、可增加高密度脂蛋白，降低血脂；
2、增强血管的通透性，以降血压：
3、增加唾液，改善消化和吸收，提高胃肠功能，有效防治糖尿病；
4、能显著增大脑波（觉醒波@）的能量，促进左右脑功能的平衡与协调；
5、增强机体免疫力，提高抗御疾病和保持健康的能力；
6、练拳如浸
2019-11-06
