太极拳养生以养气为根
太极拳是中华民族传统武术中的一朵奇葩,它以古老的引导术、吐纳术和拳术组成套路,融“练身、练气、练心”为一体,属性命双修、身心并练、体用兼备的武术健身功法。一、太极拳运动,是当代人养生、健身的首选,法国思想家伏尔泰总结的至理名言:“生命在于运动。”然而实践证明“运动必须科学”。人们的健身锻炼,一定要适合其自身的特点。这里特别强调的是,健身要以“有氧运动为主”。而在诸多运动中,太极拳正是“有氧运动”的一个典范。它在运动全程中,从不欠氧,并以特有的锻炼形式和呼吸方法,使运动中体内的氧得到及时充分的补充,这为行拳中更好地放松其僵硬的肢体和紧张的精神,提供了身心支持的有力保证。我们说太极拳运动是当代人们养生健身的首选,是因这一运动经过科学的验证表明,它符合现代科学的原理,具有很高的养生强体价值,这一运动给人们带来的益处是:
1、可增加高密度脂蛋白,降低血脂;
2、增强血管的通透性,以降血压:
3、增加唾液,改善消化和吸收,提高胃肠功能,有效防治糖尿病;
4、能显著增大脑波(觉醒波@)的能量,促进左右脑功能的平衡与协调;
5、增强机体免疫力,提高抗御疾病和保持健康的能力;
6、练拳如浸
2019-11-06